理解

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【完治を目指す】書籍「うつ消しごはん」の要点をしっかりまとめてみた。【超オススメ記事】

うつ病を改善・復帰するには、 薬による治療だけに頼るのではなく、ちゃんと栄養を摂って体を作ることも大事です。   ただ、うつ病治療中、食事や栄養が大事だろうというのはなんとなくわかっていても、   ...
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うつ病、双極性障害の高揚感による衝動的行動・判断ミスと睡眠不足の因果関係【しっかりとした睡眠で抑制】

双極性障害の治療中、薬の効果とその日の自分の状態によってや、躁が強い状態では、自分が通常の判断だと思っていても、極端な行動に出ることがある。 そして、あとになって「やはりアレは(通常の自分と比べ)おかしかった」と後悔すること...
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うつ病と診断されたらまずすることは、「十分な休養。」

心療内科・精神科で、あなたはうつ病と診断されました。 そうした場合、まずは何をすることが大事なのでしょうか。   答えは「ゆっくり休む」ということです。   これまでよく頑張ったあなたに必要なのは、十...
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うつ病を自力で治す・精神科へ行きたくない問題について【元精神科アンチの僕の結論はすぐに相談】

今回は「うつ病を自力で治す」「精神科に行きたくない」という検索ワードを見つけたので、 僕の考えを書きます。   僕は元々精神科アンチで、10代の頃、長い時間をかけて自力で精神疾患的な症状を乗り越えました。 ...
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うつ病でもゲームはできるしパチンコ・ギャンブルはできる理由【経験者が語る】

家族がうつ病などの精神疾患を患っていて起きている間、 ゲームばかりしている、 お金も稼いでないのにパチンコなどのギャンブルに行っている、 なんてことはありませんか?   家族からしたら心配だし、怒りの...
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【うつ病で悩む方へ】なぜ僕がこのブログでうつ病について書くのか【まずは必読】

なぜ僕がうつ病について書くのか、 なるべく簡潔に話したいと思います。 これからこのブログでうつ病に関する記事を読もうと思ってくれてる方には、 ぜひ最後まで読んでもらいたいと思います。   はっきり言っ...
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精神疾患に苦しむ人間が言葉にする夢や目標は虚言ではない。【家族に求める対応】

うつ病などの精神疾患と診断された家族が、夢や目標などについて、一貫性のない、いわゆる「口だけ」の発言をすることってありませんか? 今回は、精神疾患に悩む人間が言葉にする(結果的に)一貫性のない夢や目標に対して、 家族は...
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【不登校の対応】親が勉強してくれると助かるという話【うつ病・精神疾患の対応】

精神科の先生と話をする機会があったのですが、 そこで話題となり教えてもらったことは、   「不登校や、うつ病などの精神疾患のつらさはなってみないとわからないですよ。 多くの親子が理解し合えないということが原...
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うつ病の過眠はどうしたらいい?【大丈夫、まずはたっぷり寝よう‼︎】

今回は「うつ病と過眠」をテーマに記事を書きます。 特にうつ病初期で多いと思われるのが過眠。 けど、うつ病で一日中寝てるパートナーや家族を見ていると、複雑な気持ちになるものですよね? また、うつ病である本人にも焦る...
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【鬱、不登校】はじめての精神科・心療内科の選び方3選

心理士のRYOです。 僕はこれまで精神科・心療内科アンチで頑なに「心の問題は薬で治すものではない」と考えていました。 しかし、いくつかの精神科・心療内科を利用し、自分に合う病院と出会い、 体調が回復したことにより...