うつ病初期

Mental

【完治を目指す】書籍「うつ消しごはん」の要点をしっかりまとめてみた。【超オススメ記事】

うつ病を改善・復帰するには、 薬による治療だけに頼るのではなく、ちゃんと栄養を摂って体を作ることも大事です。   ただ、うつ病治療中、食事や栄養が大事だろうというのはなんとなくわかっていても、   ...
Mental

「第二の脳」腸内環境を整えると心・体・脳は元気になる理由と改善方法。【精神疾患、デブエット、リーキーガット症候群に効く】

うつ病で食べられない、デブエッターだが食べても太らない、という悩みについて考えていたら、 そもそもちゃんと栄養吸収できてるのか?という疑問が浮かんだ。   そこで調べてみると、 リーキーガット症候群(腸漏れ...
Mental

【うつ病中期からリハビリ的に始める】ジョギング・ランニングの効果

うつ病の症状がある程度安定してくると、 「少し動いてみようかな」だとか「落ちた体力を回復させたい」だとか、 多少意識し始めると思います。 今回は、「うつ病中期からリハビリ的に始めるジョギング・ランニング」をテーマ...
Book

食欲不振に効く生姜白湯のススメ【うつ病、デブエット】

うつ病には、食べられない、という悩みもあったりする。(デブエッターにも) 腹は減っているが食べたいものがない、なんて時が僕にはよくあった。 ところが、生姜白湯を飲むようになってから、 食べたい時に食べたい、と思え...
Book

【幸せとはなにか?】精神科医が見つけた3つの幸福【幸せの定義となる方法】

うつ病になってから、 「人はなんのために生きるのか?」 「生きる意味とは何か?」 「幸せとは?」 なんて考えるようになりました。   今回は、「精神科医が見つけた3つの幸福」という本を見つけたの...
Mental

うつ病と診断されたらまずすることは、「十分な休養。」

心療内科・精神科で、あなたはうつ病と診断されました。 そうした場合、まずは何をすることが大事なのでしょうか。   答えは「ゆっくり休む」ということです。   これまでよく頑張ったあなたに必要なのは、十...
Mental

うつ病を自力で治す・精神科へ行きたくない問題について【元精神科アンチの僕の結論はすぐに相談】

今回は「うつ病を自力で治す」「精神科に行きたくない」という検索ワードを見つけたので、 僕の考えを書きます。   僕は元々精神科アンチで、10代の頃、長い時間をかけて自力で精神疾患的な症状を乗り越えました。 ...
Mental

【うつ病で悩む方へ】なぜ僕がこのブログでうつ病について書くのか【まずは必読】

なぜ僕がうつ病について書くのか、 なるべく簡潔に話したいと思います。 これからこのブログでうつ病に関する記事を読もうと思ってくれてる方には、 ぜひ最後まで読んでもらいたいと思います。   はっきり言っ...
Business

生真面目さんに忠告【ブラック企業はすぐ辞めろ。3つの理由。】

【実体験】まずは僕の話「けして弱かったわけじゃない。」 僕は精神疾患になり体が動かなくなり退職するまで長い間、やたら規模のデカい、 いわゆるブラック企業に勤めていた。 そこで僕は都内で1番の給料をもらい、...
Mental

精神疾患に苦しむ人間が言葉にする夢や目標は虚言ではない。【家族に求める対応】

うつ病などの精神疾患と診断された家族が、夢や目標などについて、一貫性のない、いわゆる「口だけ」の発言をすることってありませんか? 今回は、精神疾患に悩む人間が言葉にする(結果的に)一貫性のない夢や目標に対して、 家族は...