不登校

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【完治を目指す】書籍「うつ消しごはん」の要点をしっかりまとめてみた。【超オススメ記事】

うつ病を改善・復帰するには、 薬による治療だけに頼るのではなく、ちゃんと栄養を摂って体を作ることも大事です。   ただ、うつ病治療中、食事や栄養が大事だろうというのはなんとなくわかっていても、   ...
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「第二の脳」腸内環境を整えると心・体・脳は元気になる理由と改善方法。【精神疾患、デブエット、リーキーガット症候群に効く】

うつ病で食べられない、デブエッターだが食べても太らない、という悩みについて考えていたら、 そもそもちゃんと栄養吸収できてるのか?という疑問が浮かんだ。   そこで調べてみると、 リーキーガット症候群(腸漏れ...
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【うつ病中期からリハビリ的に始める】ジョギング・ランニングの効果

うつ病の症状がある程度安定してくると、 「少し動いてみようかな」だとか「落ちた体力を回復させたい」だとか、 多少意識し始めると思います。 今回は、「うつ病中期からリハビリ的に始めるジョギング・ランニング」をテーマ...
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【圧倒的に悩みを消す方法】「今」にフォーカスし、スモールステップの法則で高みへ【人生を楽しくするコツ】

今回は、「今」悩みに溢れている人や具体的に動けていない人へ向けて、 【圧倒的に悩みを消す方法】【悩みを払拭し楽しく生きるコツ】 をテーマに、【今動き出すことの有益性】について書きます。 この記事を通して少しでも楽...
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うつ病、双極性障害の高揚感による衝動的行動・判断ミスと睡眠不足の因果関係【しっかりとした睡眠で抑制】

双極性障害の治療中、薬の効果とその日の自分の状態によってや、躁が強い状態では、自分が通常の判断だと思っていても、極端な行動に出ることがある。 そして、あとになって「やはりアレは(通常の自分と比べ)おかしかった」と後悔すること...
Book

【幸せとはなにか?】精神科医が見つけた3つの幸福【幸せの定義となる方法】

うつ病になってから、 「人はなんのために生きるのか?」 「生きる意味とは何か?」 「幸せとは?」 なんて考えるようになりました。   今回は、「精神科医が見つけた3つの幸福」という本を見つけたの...
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うつ病と診断されたらまずすることは、「十分な休養。」

心療内科・精神科で、あなたはうつ病と診断されました。 そうした場合、まずは何をすることが大事なのでしょうか。   答えは「ゆっくり休む」ということです。   これまでよく頑張ったあなたに必要なのは、十...
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【うつ病で悩む方へ】なぜ僕がこのブログでうつ病について書くのか【まずは必読】

なぜ僕がうつ病について書くのか、 なるべく簡潔に話したいと思います。 これからこのブログでうつ病に関する記事を読もうと思ってくれてる方には、 ぜひ最後まで読んでもらいたいと思います。   はっきり言っ...
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精神疾患に苦しむ人間が言葉にする夢や目標は虚言ではない。【家族に求める対応】

うつ病などの精神疾患と診断された家族が、夢や目標などについて、一貫性のない、いわゆる「口だけ」の発言をすることってありませんか? 今回は、精神疾患に悩む人間が言葉にする(結果的に)一貫性のない夢や目標に対して、 家族は...
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【不登校の対応】親が勉強してくれると助かるという話【うつ病・精神疾患の対応】

精神科の先生と話をする機会があったのですが、 そこで話題となり教えてもらったことは、   「不登校や、うつ病などの精神疾患のつらさはなってみないとわからないですよ。 多くの親子が理解し合えないということが原...